手机这个小设置没调好，会伤眼睛
如今，我们的生活中几乎离不开各种电子设备
吃饭时打开手机
来点“电子榨菜”
睡觉前玩会游戏
让自己在虚拟世界尽情遨游
……
以至于每天面对最多的
就是各种屏幕
面对着各式各样的电子屏幕
很多人总是忽略了一个小设置
它就是“屏幕亮度”
你知道吗？屏幕太亮或是太暗
都容易伤害到眼睛
下面??一起来了解下吧！
1️⃣➠光线明亮时，屏幕也要亮
你是不是经常有这种感觉
从光线昏暗的室内到明亮的室外
本来很舒适的屏幕亮度
转眼就看得很累眼
这是因为环境的光线明亮
屏幕很暗时
眼睛就得花更大力气
去帮你看清楚屏幕上的内容
眼睛的“调节微波动”就会加剧
容易加深视疲劳
因此，这里建议大家
白天用手机一定要注意调节亮度
尤其是在明亮的环境中
让手机和电脑屏幕也随之明亮
2️⃣➠光线昏暗时，屏幕也要暗
昏暗的环境中
手机屏幕的光亮更加刺眼
若长时间聚精会神盯着屏幕
容易使泪液分泌减少和泪液成分改变
从而引发干眼症
此外，光线较暗时
眼睛的瞳孔会自然扩大
如果此时仍然保持高屏幕亮度
不仅容易加深视疲劳
还可能引起青光眼等危害
提醒大家
睡前想玩手机、看电视
一定要开着灯
防止手机屏幕与周围环境亮度差距过大
看到这里，相信有小伙伴认为
只要开启“自动调节亮度”就可以放心
但是值得注意的是
手机这一功能很多时候并不能
调节到最舒适的亮度
大家不要盲目依赖哦
此外，在使用手机的过程中
我们也应该避免
手机防窥膜带来的低亮度
以及盲目相信“护眼模式”
给眼睛带来的伤害
3️⃣➠谨慎使用手机防窥膜
防窥膜的防窥原理
类似生活中的百叶窗
通过并列排布的光栅结构控制视角
在不同角度上
能看到的东西完全不一样
这就能防止别人在旁边偷看屏幕
虽然目前没有具体验证
防窥膜与眼睛损伤有直接的关系
但是防窥膜能够明显削弱
手机屏幕的亮度
大家也要提高警惕
4️⃣➠不要盲目相信护眼模式
手机“护眼模式”的本质
其实就是手机过滤一部分蓝光
使得红光、绿光得以更多的融合
让屏幕变黄变暗
看上去不那么刺眼
护眼模式可以减少一部分的蓝光
但无法彻底消除蓝光对眼睛的伤害
如果你不考虑用眼距离
环境光照强度等因素
依然长时间看手机
手机“护眼模式”只是治标不治本
并不能真正起到护眼的作用
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